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Sorrir faz bem à saúde? 5 benefícios do sorriso para o corpo e a mente

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Você já deve ter ouvido falar que sorrir é o melhor remédio. Mas será que há algo de científico nesse dito popular? Sorrir faz bem à saúde?

Sim, faz. Tanto para o corpo como para a mente. Quando sorrimos, movimentamos até 80 músculos. Hormônios de prazer e felicidade são liberados. A vida se torna mais leve.

Neste post, listamos 5 benefícios do sorriso para que você tenha motivos para sorrir cada vez mais. Veja!

1. Melhora a atividade do nosso organismo

Da cabeça aos pés, o riso traz impactos positivos para todo o corpo.

Um estudo feito pela Universidade de Loma Linda, na Califórnia (EUA), apontou que o sorriso influencia a produção e a atividade das chamadas células NK (natural killers), responsáveis por combater, por exemplo, o surgimento de tumores e vírus que fazem mal à saúde.

Ao aumentar a atividade do nosso organismo, o riso previne doenças e contribui para a recuperação de pacientes em tratamento.

2. Faz bem ao coração

O sorriso atua também sobre nosso sistema cardiovascular.

Isso porque ele contribui com a redução da pressão arterial e com o aumento do fluxo sanguíneo, o que é importante para nos proteger de problemas associados ao coração, como os ataques cardíacos.

Um estudo feito pela Universidade de Maryland (EUA) revelou ainda que rir diminui o risco de tromboses e infartos, entre outros problemas do tipo.

3. Reduz o estresse

Outro estudo feito pela Universidade de Loma Linda recrutou voluntários e os dividiu em dois grupos.

Um deles convivia em silêncio. Já o outro foi exposto a vídeos engraçados para justamente estimular o riso.

No grupo que assistiu aos vídeos, o nível de cortisol, hormônio associado ao estresse, à ansiedade e ao medo, por exemplo, foi menor.

Devemos alertar que o estresse pode levar a uma série de outros problemas, como obesidade, doenças do coração e depressão.

Portanto, mais uma vez, os cientistas chegaram à conclusão que sorrir faz bem à saúde.

4. Fortalece o sistema imunológico

O estresse libera outras substâncias que fazem mal à saúde, como a adrenalina. Por isso, nosso sistema de defesa por ser abalado, o que contribui para o aparecimento de várias doenças.

Por outro lado, sorrir libera hormônios associados ao prazer e à felicidade, como a endorfina e a serotonina.

Eles agem sobre o corpo e a mente, aliviam a tensão e as emoções negativas. Logo, geram sensação de bem-estar.

Há aumento na quantidade de células imunes e anticorpos que evitam o aparecimento de infecções. Em outras palavras, o corpo cria maior resistência às doenças.

5. Auxilia no processo de digestão

Rir provoca o relaxamento dos músculos por até 45 minutos. Tal ação mexe, por exemplo, com a área abdominal.

É como se estivéssemos recebendo uma massagem na região. Por isso, dentre tantos benefícios, o riso facilita o processo de digestão.

Razões para sorrir

Precisa de motivos para sorrir? Confira, a seguir, o que o sorriso pode fazer por você e sua saúde.

Diminui a dor

Ao liberar endorfina, alivia as tensões do corpo.

Ajuda a rejuvenescer

Retarda o surgimento de rugas durante o processo de envelhecimento, além de aumentar a expectativa de vida.

Emagrece

Queima calorias e auxilia na eliminação de toxinas do corpo.

Melhora a qualidade do sono

Com tantos benefícios à saúde, o riso acaba influenciando em uma noite de sono melhor.

Estimula a criatividade

Quando estamos bem, até nosso lado criativo fica mais aflorado.

Ajuda na resolução de conflitos

Proporciona outra forma de encarar os problemas. A vida passa a ser vista com menos peso.

Inspira os outros

Já parou para pensar que ser divertido, sorridente e bem-humorado pode inspirar outras pessoas? Pois é.

Ajuda a criar laços afetivos

Não à toa, o sorriso ganhou status de melhor cartão de visitas. As pessoas se sentem atraídas por ele.

Dicas para você sorrir mais

Precisa de dicas para se libertar da cara carrancuda e abrir mais o sorriso? •Assista a filmes e séries de comédia; •Dedique-se ao lazer; •Assuma novos projetos que façam sentido para você; •Cuide das suas emoções; •Conviva com pessoas engraçadas e bem-humoradas; •Crie o hábito de rir de si mesmo — por que não? •

Algo te impede de sorrir?

De nada adianta sorrir para mostrar aos outros que você está bem. Para desfrutar dos benefícios do riso, é preciso que ele seja verdadeiro.

Por isso, responda para si mesmo: algo me impede de sorrir? Se sim, é importante mudar essa situação. Não se envergonhe caso precise de ajuda profissional: nem sempre a gente consegue resolver os problemas por conta própria.

Se por acaso o que te impede de sorrir é seu próprio sorriso atual, a Sorriseria está aqui para ajudar você. Nosso propósito é justamente esse: entregar sorrisos. Afinal, sorriso bem cuidado é para todos. Quanto mais sorrisos, melhor — e mais saudável — fica o mundo.

Agora você sabe por que sorrir faz bem à saúde física e mental. Gostou do que leu? Se sim, compartilhe este conteúdo em suas redes sociais para que seus amigos também descubram os diversos benefícios do sorriso.